Bật mí cách tăng chiều cao hiệu quả của người Nhật

Trước đây Nhật Bản là một trong các quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới, tuy nhiên đến nay, chiều cao trung bình của người Nhật đã tăng lên 10cm. Vậy cách tăng chiều cao của người Nhật là gì? Hãy cùng Japanbiz tìm hiểu dưới đây nhé.

Bí quyết hay từ cách tăng chiều cao của người Nhật

Trong vòng 40 năm, Người nhật đã tăng chiều cao trung bình của mình đạt mức 172cm đối với nam và 157 đối với nữ. Để có được kết quả như vậy chắc chắn rằng không phải là do một phép màu nào mà chính là nhờ vào sự nhạy bén và nắm vững được quy luật phát triển của chiều cao để đưa ra được phương pháp cải thiện đúng đắn nhất. Cha mẹ hãy cùng khám phá để áp dụng cách tăng chiều cao giúp bé yêu cao lớn vượt trội!

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng là phần rất quan trọng trong kế hoạch tăng trưởng chiều cao cho người Nhật. Theo các nghiên cứu, yếu tố dinh dưỡng là cách tăng chiều cao quyết định tới 32% khả năng tăng chiều cao của con người.  

Tinh bột 

Là một trong 4 nhóm chất quan trọng và cần thiết hàng đầu, tinh bột giúp cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Tinh bột khi vào cơ thể sẽ được phân hủy thành glucose – năng lượng chính của não và cơ bắp, hỗ trợ cho việc tăng chiều cao của trẻ. 

Chính vì vậy, cách tăng chiều cao của người Nhật là trong mỗi bữa ăn của người luôn đảm bảo lượng tinh bột chiếm 60% nhằm đảm bảo chất giúp kích thích phát triển chiều cao. Các nhóm thực phẩm chứa tinh bột được người Nhật sử dụng chủ yếu là: ngũ cốc, gạo, ngô, khoai, các loại đậu,…

Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất những hợp chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy hầu hết từ nguồn thực phẩm bên ngoài. Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển, duy trì các tế bào, tham gia quá trình chuyển hóa các chất của cơ thể, từ đó kích thích quá trình tăng chiều cao của người Nhật. Vì thế, bổ sung thật nhiều vitamin và khoáng chất cũng góp phần trong cách tăng chiều cao của người Nhật.

Chất đạm 

Chất đạm- còn được gọi là protein là dưỡng chất đóng vai trò chủ yếu trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể, thúc đẩy quá trình tăng chiều cao ở trẻ nhỏ. Mỗi ngày, mỗi đứa trẻ cần được cung cấp 15% chất đạm trong khẩu phần ăn của mình. Các thực phẩm giàu đạm có thể kể tới là: thịt bò, trứng, hải sản, đậu nành,… Hãy bổ sung đầy đủ chất đạm để đảm bảo quá trình tăng chiều cao của các bé.

Cung cấp sữa mỗi ngày 

Uống sữa mỗi ngày là cách tăng chiều cao cực kì nổi bật trong kế hoạch của người Nhật. Sữa và các thực phẩm từ sữa cung cấp rất nhiều protein và canxi giúp xương phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh. 

Đặc biệt, để chiều cao được cải thiện tối đa, người Nhật còn thực hiện kế hoạch “một ly sữa làm mạnh một dân tộc”. Khi đó, đối tượng trẻ nhỏ từ mầm non tới cấp 2 được uống sữa đều đặn và lúc 10h sáng.

Ngoài ra, Nhật Bản còn khuyến khích cải thiện chiều cao cho trẻ ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Cùng với uống sữa, các mẹ được khuyên tăng cường bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm, sản phẩm bổ sung giúp tạo nền tảng tốt nhất cho hệ xương khớp của bé.

Khuyến khích vận động

Ngoài  vấn đề liên quan đến dinh dưỡng, nhắc tới các cách tăng chiều cao của người Nhật, chắc chắn không thể không nhắc đến yếu tố vận động. Các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe. 

Bên cạnh đó, việc vận động thường xuyên còn hỗ trợ quá trình hấp thụ và trao đổi chất ở cơ thể đạt hiệu quả tối đa, góp phần cải thiện chiều cao. Do đó mà từ người lớn tới trẻ nhỏ ở Nhật đều được khuyến khích tham gia các hoạt động thể chất như: bơi lội, cầu lông, bóng đá, bóng rổ,…

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngay từ nhỏ, các em bé Nhật bản đã được xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để có thể kích thích tăng chiều cao một cách tốt và nhanh chóng nhất. Khi xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh kết hợp với dinh dưỡng và vận động thường xuyên, cơ thể sẽ vừa có thời gian để phát triển và vừa có thời gian để nghỉ ngơi. Từ đó, hỗ trợ triệt để quá trình nâng chiều cao của trẻ.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Mặc dù việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt hàng ngày sẽ góp phần tương đối trong quá trình cải thiện chiều cao. nhưng  cơ địa và khả năng hấp thụ của mỗi người là khác nhau. Chính bởi đó , một cách tăng chiều cao của người Nhật nữa chính là bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng

Và để đem tới hiệu quả tốt nhất, người Nhật thường lựa chọn sản phẩm có thành phần là các dưỡng chất quan trọng trong việc hình thành, phát triển hệ xương khớp chắc khỏe. Đó chính là sản phẩm GH- Creation EX+ .

Công dụng nổi bật

• Thúc đẩy hoạt động tiết Hormone tăng trưởng trong cơ thể sản sinh ra một cách tự nhiên nhất mà không hề gây tác dụng phụ.

• Hiệu quả hỗ trợ tăng chiều cao từ 10-30 tuổi, cải thiện chiều cao tối đa 5-10cm/liệu trình.

• Kích thích sự phát triển các mô sụn đầu xương giúp xương dài ra và tăng chiều cao.

• Thành phần và cơ chế tăng chiều cao tự nhiên, an toàn, không tác dụng phụ được chứng nhận tại Nhật.

• Rút ngắn thời gian phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật, làm lành vết thương và cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể.

Cách sử dụng

• Mỗi ngày dùng 3 viên, uống trước khi đi ngủ vào khoảng 21-22 giờ, vì thời gian hấp thụ tốt nhất là vào 23h-2h sáng.

• Chú ý không ăn bất kì thực phẩm nào trong vòng 3 giờ sau khi uống.

• Để đạt hiệu quả tốt nhất nên sử dụng theo liệu trình 3 lọ 1 năm.

• Để đạt được hiệu quả tốt nhất cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ ngày, luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý để thúc đẩy trao đổi chất.

Trên đây là toàn bộ cách tăng chiều cao mà người Nhật đã sử dụng và đem lại hiệu quả cho tới thời điểm hiện tại. Mong rằng những thông tin mà Japanbiz cung cấp trên đã có thể giúp các bậc phụ huynh có trong tay những mẹo để cải thiện chiều cao cho con em mình.